ヴィーガン＆ベジタリアンに優しい東京のレストランガイド
Shinobu「日本でヴィーガンやベジタリアンとして外食するのは難しい」。
そう思っているなら、東京はその先入観をはっきり裏切る都市です。
近年の東京では、100％ヴィーガンのラーメン店や居酒屋、コース料理を提供する本格レストラン、グルテンフリー対応のカフェやスイーツ店で、プラントベースで楽しめる選択肢が急激に増えました。
そこで本ガイドでは、初めて東京を訪れるヴィーガン＆ベジタリアン旅行者に向けて、渋谷・高円寺・自由が丘・銀座・池袋・新宿・浅草・東京駅といった観光の要所ごとに、アクセスしやすく満足度の高いレストランを厳選しました。
ヴィーガン居酒屋、駅ナカラーメン、特別な日に使えるコース料理まで網羅しています。
効率よく、そしてグルメの面でも東京を楽しむためのレストラン案内として、このガイドをぜひ活用してください。
1. 東京のヴィーガン＆ベジタリアン事情とエリア選びのコツ
東京は、ここ数年でヴィーガン＆ベジタリアン対応レストランが急増しています。
「1都市で1か月いても行き切れない」レベルの店数になりつつあります。
特に都心部では、100％ヴィーガンの専門店から、通常メニューの一部にヴィーガンコースやベジタリアンセットを用意するレストランまで、幅広い選択肢があります。
ただし、お店は東京全体に散らばっています。
そのため、「今日は浅草観光なのに、行きたい店は銀座にある」といった動線ミスマッチが起こりがちです。
本ガイドでは、観光で訪れる機会の多いエリアごとに、ヴィーガン＆ベジタリアン向けのおすすめスポットを紹介します。
観光ルートに組み込みやすい食事計画を立てる参考にしてください。
2. 渋谷エリア｜ラーメン・居酒屋で日本の食文化を体験
ヴィーガンビストロじゃんがら
渋谷の中心エリアにあるヴィーガンビストロじゃんがらは、「九州じゃんがら」が展開する100％ヴィーガン店です。
ラーメンだけでなく、餃子やソイミート料理、バーガーまで楽しめます。
観光やショッピングの合間に、日本のラーメン文化をヴィーガン仕様で味わいたい人に向いています。
- 営業時間：11:00～22:00（L.O.21:00）
- 休業日：不定休（ビル休館日に準ずる）
- アクセス：渋谷駅から徒歩圏内
- Vegan Bistro Jangara 公式サイト
居酒屋 まさか
渋谷PARCO地下にあるIzakaya Masakaは、全メニューがヴィーガンの居酒屋です。
唐揚げや餃子など、日本の居酒屋定番メニューをプラントベースで味わえます。
ローカルな居酒屋体験をしつつ、食事はヴィーガンで安心したい旅行者に向いています。
- 営業時間：12:00〜22:00（L.O.21:00）
- 休業日：原則無休（渋谷PARCOの休館日に準ずる）
- アクセス：渋谷駅から徒歩圏内
- 居酒屋 まさか 公式サイト
3. 高円寺・自由が丘エリア｜特別な一食と日常使いのカフェ
菜道
Saidoは、自由が丘にある完全プラントベースのレストランです。
世界的なヴィーガン評価サイトでも高評価を得ています。
コース仕立てで、和食と洋食の要素を融合させた創作料理を提供します。
特別な一食を楽しみたい日に適した一軒です。
- 営業時間：
ランチ 12:00〜15:00
ディナー 18:00〜21:00（完全予約制） - 休業日：水曜日
- アクセス：自由が丘駅から徒歩数分
- 菜道 公式サイト
レクトサンドカフェ
Recto Sand Cafeは、高円寺にあるマクロビ系カフェです。
ヴィーガン・グルテンフリーのメニューが揃っています。
体を休めたい日に向いた、穏やかな雰囲気の店です。
- 営業時間：11:30〜14:30
- 休業日：日曜日・月曜日
- アクセス：JR中央線「高円寺」駅から徒歩圏内
- レクトサンドカフェ 公式サイト
4. 銀座・池袋・新宿エリア｜落ち着いた空間で楽しむヴィーガン料理とスイーツ
アインソフ 銀座
銀座店は、落ち着いた雰囲気で食事を楽しめるヴィーガンレストランです。
パンケーキや和風プレート、コース料理まで幅広く揃っています。
- 営業時間：
ランチ 11:30〜14:30
ティータイム 14:30〜17:00
ディナー 17:30〜21:00（※日曜はディナー休み） - 休業日：不定休
- アクセス：銀座駅から徒歩数分
- アインソフ 銀座 公式サイト
5. 浅草エリア｜観光と一緒に楽しむ気軽なヴィーガンフード
ヴィーガン餃子
11種類のカラフルなヴィーガン餃子を提供する人気店です。
化学調味料や保存料を使わず、素材の旨味を生かしています。
- 営業時間：12:00〜21:00
- 休業日：月曜日・火曜日
- アクセス：JR線「鶯谷」駅から徒歩4分
- ヴィーガン餃子 公式サイト
まるごとVeganダイニング浅草
全メニューがヴィーガンかつグルテンフリー対応です。
英語表記が充実しており、旅行者でも注文しやすい店です。
- 営業時間：11:30〜19:00
- 休業日：月曜日
- アクセス：浅草駅から徒歩数分
- まるごとVeganダイニング浅草 公式サイト
6. 東京駅・駅ナカ｜移動日に頼れるヴィーガンラーメン
T’s Tantan
東京駅構内をはじめ、主要駅や空港にも展開している、ヴィーガンラーメン専門店です。
移動日の食事に非常に便利です。
- 営業時間：10:00〜22:00（店舗例）
- 休業日：原則無休
- アクセス：JR東京駅構内（改札内）
- T’s Tantan 公式サイト
7. まとめ
東京は、ヴィーガン／ベジタリアンにとって「我慢する都市」ではありません。
選び取る楽しさがある都市です。
ただし、情報が多い分、事前の計画なしでは失敗しやすいのも事実です。
本記事で紹介した店舗は、安心して利用でき、観光動線に組み込みやすく、初訪問でも満足度が高い店に絞っています。
エリアと動線を意識した食事計画を立てることで、東京旅行の満足度は確実に上がります。
訪問前には、公式サイトやSNSで最新情報を確認してください。
このガイドを参考に、自分の旅程に合った一軒を見つけてください。
ストレスのない「おいしい東京」を楽しめます。
私たちについて
東京の浅草・原宿、大阪、京都にある忍者体験カフェを運営しています。
真っ黒な忍者衣装に着替えて、手裏剣や吹き矢をマスターする忍者修行体験を通じて日本文化を体験することができ、大人も子どももワクワクすること間違いありません。
特別な思い出をぜひ写真や動画に撮って楽しんでください。屋内の施設なので、雨の日でも、暑い日・寒い日も楽しめます！
「忍者になってみたい！」と思う方はぜひお越しださい！
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